こんなタイトルですが、今すぐにダイエットをやめようとは思っていません。今はモチベーション高く継続のために試行錯誤していますが、逆にどんな時に自分は痩せることや維持を諦めるのかな？ふと疑問に思ったので考察してみることにしました。
私にとってのダイエットの定義とは
みなさんはダイエットと聞いて何を思い浮かべますか？多くの方は
ダイエット＝体重を減らすこととお答えになるでしょう。確かに体重を減らすのもダイエットですが、私はダイエットとはただ単に痩せることではなく、自分にとって適正な体重や体脂肪率が維持できる生活習慣を身につけることだと思っています。
適正な体重や体脂肪率は人それぞれ。痩せているとか太っているとかではなく、自分にとって健康で長生きできる数値を長年維持できる生活習慣を見つけること、それがダイエットなのかなと思います。そんな理想を語っている自分ですがやはりダイエットを継続したい理由は痩身です。
ダイエットを継続したい（太りたくない）理由
それでは、私が痩せたい＆痩せた体を維持したい理由はなんだろう？
書き出してみるととても単純な理由ばかり。そして、絶対に昔の姿に戻りたくないという思いが維持のための大きな原動力になっている、これは間違いない事実ですね。
心身ともに健康だからこそのダイエット
現在進行形でダイエット（体重維持）をしてつくづく思うのは「ダイエットは心身ともに健康だからこそできる」ということです。そもそもダイエットは心身にストレスを与える行為だからストレスに耐えられる健康な状態でないと体も心も悲鳴をあげてしまう。
だから心や体が弱っている時は更にストレスのかかるダイエットは少しの間お休みしても良いのかな？とも思います。
なぜならダイエットは誰かのためではなく自分自身のために行うものだからです。
ダイエットは自分だけのもの
私がダイエットをする最大の理由は「二度と太った人には戻りたくない」からです。それは誰のためでもない、誰が決めたことでもない、私自身が決めていることです。
同じくみなさんひとりひとりにダイエットをする（したい）理由があり、その思いの強さも人それぞれでしょう。ダイエットは他人から強制されるものではなく自分の意志で行うもの。（まあ、これは例外はあるでしょう。例えば彼氏のために痩せたいとか。でもそれも結局は自分のためですよね。）
だから自分が続けたいと思えば続ければいい。やめたいと思えばやめたっていい。「痩せたいけれど美味しいものは食べたいし食事を我慢するのは辛いからダイエットは無理」とか「少しぽっちゃりくらいの方が健康的に見えるからもう痩せなくていいや」とか自分が納得すればこれ以上継続する必要はないし、むしろダイエットを止めてストレスから解放されハッピーになれるかもしれません。
何より冒頭で書いた健康で長生きできる数値を長年維持できる生活習慣が獲得できれば体重や体型にこだわる必要はないのかな？とも思います。
要はどこで折り合いをつけるか？
自己肯定感と辛いダイエット
肝心なのはダイエットをしてもしなくても、痩せていても中庸でも太っていても今の自分を肯定できるか、今の自分に満足しているか？だと思います。自己肯定感を保ちながらダイエットを続けるのはもちろん、例えチャレンジをやめたとしても自己肯定感が保たれていればダイエットに固執することはない。なぜなら世の中にはダイエット以外に大切なことが山ほどあるから。
でも時にはどんなに頑張っても痩せない。ダイエットが辛くて仕方がない。みんな結果を出しているのに私は何をやっているの？痩せたい気持ちは強いのにどうして結果が出ないの？と落ち込んでしまうこともあるでしょう。ダイエットが辛い時の乗り越え方については長くなりそうなのでまた別の機会に書くとしますね
思うほど人は気にしていない
ダイエットにおいて「成功したから偉い」とか「失敗したから恥ずかしい」とかいう思いは他人を意識しているから生まれる感覚であって、成功したら自分を褒めて自己肯定感を高めハッピーになる。失敗しちゃってもそんな自分を優しく受け入れる。受け入れたくなかったらそれはまた頑張るしかないけど、あなたがリバウンドして困る人はいますか？おそらく他人は「ああ、ダイエット失敗しちゃったのね」とは思うかもしれないけど、それ以上は何も思っていないはずです。だって見た目が変わってもあなたの内面が変わるわけじゃないから。
私がダイエットを諦める時
それでは、どんな時に私はダイエットを諦めるんだろう？
ダイエットをやめる理由は心や体の健康を害したり生活環境が大きく変わってダイエットどころではなくなったとか、体型維持に興味がなくなってありのままの自分を受け入れることにしたとか、そんなところでしょうか。あとこれはここ数年間で何回か経験していますが、徐々に毎日体重を測らなくなり気がついたら2、3kg太っててでも「ちょっと増えちゃったけど昔の体重に比べたらずっと少ないからまあいいや」とやる気がフェードアウトする。これが最も確率が高いかも。
そして時々思うんです「太ってもいいから我慢せずに美味しいものを好きなだけ食べて好きなように暮らしたい」と。実はこれが私の心の奥の本音だったりするかもしれませんね。
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