1クール目（59kg→55kg）の記録「月曜断食」成功の鍵は１週目にあり!?食事内容と体重変化のまとめ
コロナ自粛でリバウンドまっしぐら＆更年期に入ってから僅か1kgが減らせなくて痩せることを諦めかけていた時に始めた月曜断食。「成功の鍵を握る」と言われる月曜断食１週目に何が起こったのか？食事や体重の記録、体調の変化をまとめてみました
月曜断食で8kg痩せた全記録
1クール目（59kg→55kg）の記録
1クール目（59kg→55kg）の記録「月曜断食１週目」これがあるから頑張れる！待望の美食日
思い切って始めた月曜断食の最初の１週間を終え今日は待望の美食日です！週末の美食があるから平日の我慢が乗り切れる、そんな気持ちにさせてくれる美食日のレポートです
1クール目（59kg→55kg）の記録「月曜断食１週目」良食でガツン!と減った体重と思わぬ落とし穴
月曜断食の1週目は全てが初体験。順調に体重は減っているものの開始5日目にはマイナートラブルが発生！体重は減るけど全てが良いことづくめじゃないのかな？な1週目後半です。
1クール目（59kg→55kg）の記録「月曜断食１週目」良食の効果あり!?ガツン!と減った体重 その１
初めての断食と翌日の回復食を経て、月曜断食で体重を減らす為には「良食日」の過ごし方が大切！と言われているの良食日の始まりです。良食のメニューに悩みつつ、夕食にはしっかりワインも飲んで迎えた週末の結果はいかに!?
1クール目（59kg→55kg）の記録「月曜断食１週目」やって良かった！感動の断食明け
いよいよ始めた月曜断食。初日は不快症状に見舞われたものの人生初の断食をなんとか乗り切り翌日はうれしい体重減。そんな断食翌日の様子を紹介します。断食をしたことで改めて「物を噛んで味わう」【咀嚼】のありがたみを実感できたのも大きな収穫でした。
1クール目（59kg→55kg）の記録「月曜断食１週目」ゆり、人生初の断食を体験する
いよいよ月曜断食のスタートです！人生初の断食を前に戦々恐々。空腹と不快症状という断食の洗礼を受けてノックダウン寸前!?そんな私の断食初日の様子をレポートしますね。
開始前〜初めての月曜断食始めてみよう！月曜断食
美食も美酒も諦めずスルッと体重が減る月曜断食。しかしどんなに効果がある減量方法でも行動しないことには始まらない。ダイエットを成功させるには最初の一歩を踏みだすことが肝心なんです。アラフィフのゆりが月曜断食を始めるための心構えを紹介します。
開始前〜初めての月曜断食ゆり、月曜断食を決意する
2021年に月曜断食で8kgのダイエットに成功しました！食べることを諦めず短期間で減量効果が感じられる月曜断食の素晴らしさを皆さんにお伝えするべくこの記事を書いている私ですが、私が月曜断食を決意した理由はこの写真を見れば一目瞭然
開始前〜初めての月曜断食40歳で別人になった私のダイエット遍歴
40歳で80kgから50kgへ30kgの減量に成功！太っていても自分を卑下する必要は全く無いけれど、少なくとも自分は痩せたことによって長年のコンプレックスを解消することができました。そんな私のダイエットヒストリーを紹介したいと思います。