1クール目（59kg→55kg）の記録

コロナ自粛でリバウンドまっしぐら＆更年期に入ってから僅か1kgが減らせなくて痩せることを諦めかけていた時に始めた月曜断食。「成功の鍵を握る」と言われる月曜断食１週目に何が起こったのか？食事や体重の記録、体調の変化をまとめてみました

思い切って始めた月曜断食の最初の１週間を終え今日は待望の美食日です！週末の美食があるから平日の我慢が乗り切れる、そんな気持ちにさせてくれる美食日のレポートです

月曜断食の1週目は全てが初体験。順調に体重は減っているものの開始5日目にはマイナートラブルが発生！体重は減るけど全てが良いことづくめじゃないのかな？な1週目後半です。

初めての断食と翌日の回復食を経て、月曜断食で体重を減らす為には「良食日」の過ごし方が大切！と言われているの良食日の始まりです。良食のメニューに悩みつつ、夕食にはしっかりワインも飲んで迎えた週末の結果はいかに!?

いよいよ始めた月曜断食。初日は不快症状に見舞われたものの人生初の断食をなんとか乗り切り翌日はうれしい体重減。そんな断食翌日の様子を紹介します。断食をしたことで改めて「物を噛んで味わう」【咀嚼】のありがたみを実感できたのも大きな収穫でした。

いよいよ月曜断食のスタートです！人生初の断食を前に戦々恐々。空腹と不快症状という断食の洗礼を受けてノックダウン寸前!?そんな私の断食初日の様子をレポートしますね。